من المعروف أن المغنيسيوم يساعد في بناء عظام قوية ، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يساهم أيضًا في أكثر من 300 عملية إنزيمية في جميع أنحاء الجسم؟ يعزز الهضم الصحي والتخلص من الفضلات ، ويساهم في صحة القلب، بل ويعزز الوظيفة الإدراكية.

كما أن المغنيسيوم يساعد في تحسين المزاج واالتخلص من القلق والتوتر و الأرق ، والوقاية من إرتفاع ضغط الدم، حيث أن هذه المغذيات الهامة مهمة بشكل خاص في تطوير الطاقة والحفاظ عليها.

من خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد المعنيسيوم من خلال منتج من مكملات المغنيسيوم يسمى مالات المغنيسيوم magnesium malate

ما هو مالات المغنيسيوم magnesium malate ؟

magnesium malate مكمل غذائي مميز يجمع بين المغنيسيوم وحمض الماليك ليسهل امتصاصه للدم في كبسولات مناسبة لجميع النباتيين، لدعم وظيفة الأعصاب، والمساعدة علي الأسترخاء والنوم.
معدن المغنيسيوم أيضا عنصر أساسي لإنتاج الطاقة ويدخل ضمن تفاعلات هامة في الجسم، كما يعمل علي التخلص من آلام العضلات وتحسين وظيفة انقباض العضلات، وكذلك دعم الجهاز الهضمي.

فقد تم العثور على حمض الماليك في العديد من الفواكه وهو المسؤول عن طعمها اللاذع.

يُعتقد أن مالات المغنيسيوم يتم امتصاصها بشكل أفضل من الأشكال الأخرى لمكملات المغنيسيوم.

كما أن مالات المغنيسيوم هو شكل من أشكال ملح المغنيسيوم مصنوع من حمض الماليك، حيث أنه يعتبر من المكملات المعدنية التي تفيد الجسم عادة يستخدم للاهتمامات الغذائية .

يساعد هذا المكمل في تعزيز الطاقة ووظيفة العضلات الصحية، حيث أنه لا يحتوي على مكونات معدلة وراثيًا، نباتي، خالٍ من الجلوتين

كما يوفّر المغنيسيوم دعمًا غذائيًا للطاقة الطبيعية والصحية.

ويساعد مالات المغنيسيوم في تخفيف التعب المزمن وتحسين القدرة على التحمل العقلي والجسدي، فعندما تتناول منه قرصين يوميًا تحصل على الجرعة التي تحتاجها.

الجرعة وتعليمات الإستخدام

الاستخدام المقترح: تناول قرصين يوميًا مع الوجبة أو كوب من الماء.
يستخدم فقط وفقا للتعليمات المرفقة مع الدواء.

مكونات مالات المغنيسيوم magnesium malate

تحتوي الجرعة اليومية من المكمبل الغذائي وهى كبسولتين على : 400 مجم من

مغنيسيوم (مشتق من مالات المغنيسيوم).

مكونات أخرى
تنقية المياه ، السليلوز ، الصوديوم كروسكارميلوز ، حامض دهني والسيليكا.

تحذيرات

تخزين في مكان بارد وجاف.
لا تستخدمه إذا كان ختم الأمان ممزقًا أو مفقودًا.
يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال.
إستخدامات مالات المغنيسيوم magnesium malate

تناول مالات المغنيسيوم للمساعدة في علاج نقص المغنيسيوم إذا كنت لا تحصل على ما يكفي في نظامك الغذائي.
تستخدم مكملات المغنيسيوم للمساعدة في منع أو علاج الصداع والصداع النصفي الذي قد يسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان والحساسية للضوء.
يمكن أيضًا استخدام مالات المغنيسيوم للمساعدة في تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة، فهو بمثابة يستخدم كملين ، حيث يسحب الماء إلى الأمعاء ويحفز حركة الطعام من خلال الجهاز الهضمي.
كما يعمل كمضاد طبيعي للحموضة، وعلاج حرقة المعدة وتسكين اضطراب المعدة.
يستخدم المغنيسيوم لعلاج الاكتئاب حيث يعزز المزاج، ويساعد في تحسين الصحة العقلية.
مالات المغنيسيوم قد يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وحساسية الأنسولين.
كما أن المغنيسيوم يفيد مرضى السكري حيث أن الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من مجرى الدم إلى أنسجتك، فإن زيادة حساسية الأنسولين جسمك تساعد الجسم على استخدام هذا الهرمون المهم بشكل أكثر كفاءة للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
أظهرت مراجعة كبيرة لـ 18 دراسة أن تناول مكملات المغنيسيوم يقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. كما أنه يزيد من حساسية الأنسولين لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.
المغنيسيوم مهم للرياضيين ويعزز الأداء البدني لديهم ، حيث يلعب دورًا مركزيًا في وظيفة العضلات ، وإنتاج الطاقة ، وامتصاص الأكسجين ، وتوازن الكهارل.
كما يساعد حمض الماليك أيضًا على تعزيز استعادة العضلات وتقليل التعب لدى الرياضيين.
بينما يساعد المغنيسيوم في تقليل الألم العضلي الليفي(فيبروميالغيا) فهي حالة مزمنة تسبب آلام العضلات في جميع أنحاء ا